Kui tegelete selliste probleemidega nagu valu, ärevus, unetus või krambid, võiksite olla leevenduse leidmiseks huvitatud kannabidiooli (CBD) õli kasutamisest. Välja arvatud selle kasutamine teatud epilepsia vormide puhul, ei ole CBD tõendid üldiselt tugevad, kuid uuringud jätkuvad. CBD õli leidub kanepitaimedes ja seda saadakse tavaliselt kanepist. Kuigi CBD on marihuaana komponent, ei tõsta see teid kõrgele nagu THC. Lisaks on CBD õli ostmine, müümine ja kasutamine paljudes piirkondades nüüd seaduslik, kuigi peate kontrollima seadusi, kus te elate. CBD õli võtmiseks on palju erinevaid viise, näiteks kapslid, tinktuurid ja söödavad; kuigi keemiline toime on sama, võivad erinevad CBD manustamisviisid muuta selle mõju teile. Enne CBD õli kasutamist pidage nõu oma arstiga ja kui ravite krampe või teil on kõrvaltoimeid.
Sammud
Osa 1 /3: CBD õli manustamine
Samm 1. Võtke CBD õlikapslid lihtsaks võimaluseks, mida on lihtne mõõta
Kui soovite mugavat ja lihtsat viisi CBD õli kasutamiseks, võivad kapslid olla teie parim valik. Soovitatud annuse saamiseks kontrollige oma kapslite etiketti ja võtke neid vastavalt juhistele. Tõenäoliselt hakkate efekte märkama umbes 30 minuti pärast. Seda, kuidas keha selle meetodi abil õli neelab, võivad mõjutada toidud, mis tarbitakse umbes selle võtmise ajal.
- Tavaliselt ei anna kapslid leevendust nii kiiresti kui muud CBD õli kohaletoimetamise meetodid. Siiski on neid lihtsam kasutada ja mugav kaasas kanda. Lisaks tagavad kapslid, et saate iga kord sama annuse.
- Otsige kapsleid apteegist, apteegist või Internetist.
Kas sa teadsid?
CBD õli võib olla raske doseerida, sest iga toode on erinev ja toote koostisosad võivad eralduda ja nihkuda. Kapslid on ainus viis tagada, et saate iga kord sama annuse.
Etapp 2. Pange tinktuur keele alla, et mõju kiiresti tunda
Koostisosade segamiseks raputage tinktuuripudelit korralikult, seejärel kasutage silmatilkadega 1-2 tilka CBD tinktuuri. Pigistage tilgad keele alla ja hoidke tinktuuri 60-120 sekundit enne neelamist paigal.
- Kui teie tinktuur on pihustuspudelis, piserdage seda üks kord iga põse siseküljele.
- Tinktuura võib hakata toimima juba 15 minutiga, kuid tõenäoliselt hakkate toime tundma umbes 30 kuni 45 minuti pärast.
- Tinktuurid on sageli erineva maitsega, et muuta need maitsvamaks.
Variatsioon:
Kui teile maitse ei meeldi, lisage joogile tinktuur. Kontrollige tinktuuri pudelit doseerimise kohta või pigistage joogi sisse 1-2 tilka. Seejärel jooge see nii kiiresti kui võimalik. CBD õli mõjude tundmine võtab pärast kogu selle tarbimist aega umbes 30 minutit.
Samm 3. Kasutage paikse massaažiõli, et ravida kroonilist valu kohas
Kohalikud CBD õlid sisaldavad tavaliselt nii CBD õli kui ka kandjat, näiteks kookosõli või mesilasvaha. Massaažiõli sobib suurepäraselt valutavate lihaste ja liigeste ning kroonilise valu raviks. Kandke massaažiõli sõrmedele, seejärel masseerige sõrmedega õli otse alale, mida soovite ravida. Õli pealekandmisel tehke nahale ringikujulisi liigutusi.
- Tõendid CBD õli paikseks kasutamiseks piirduvad praegu loomkatsetega.
- Te võite kohe märgata vähem valu, kuid tavalisem on leevendus 30 minuti kuni mõne tunni jooksul. Pidage siiski meeles, et mõned inimesed ei saa CBD õlist leevendust.
- Kui teile esimene proovitud õli ei meeldi, kaaluge mõne muu toote kasutamist. Võite osta massaažiõli, millel on suurem CBD õli kontsentratsioon või mõni muu kandja. Näiteks võib kookosõliga lahjendatud CBD õli teile paremini sobida kui mesilasvahaga segatud CBD õli.
Samm 4. Tarbige CBD õli söödavaid toite, kui te ei viitsi mõjusid oodata
Võite nautida CBD kommide, maiustuste ja muude toiduainete näksimist. Kontrollige portsjoni suuruse juhiseid ja sööge oma söödavat vastavalt juhistele. Kuigi need tooted on tavaliselt lõbusad ja hõlpsasti kasutatavad, ei pruugi need töötada nii hästi kui teised CBD tooted, kuna need läbivad teie seedesüsteemi. Tõenäoliselt tunnete end lõdvestunumalt umbes 2–4 tunni pärast, kuid on võimalik, et söödavad toidud ei tööta teie jaoks.
Tavaliselt kulub kehal umbes 2–4 tundi, et seedida piisavalt toodet, et CBD õli saaks vereringesse siseneda. Kuid mõnikord võib toit varjata CBD mõju teie kehas, kuna kõik on erinevad. Kui söödavad toidud tunduvad teile lõbusad, proovige neid, et näha, kas need pakuvad soovitud efekte
Eksperdi näpunäide
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The only difference between CBD oils and edibles is how your body processes them. Once CBD molecules are extracted from the cannabis plant, they're dissolved in a lipid medium to create CBD oil. That oil can then be infused into foods like gummies or brownies, or it can be mixed into another oil and administered with a dropper.
Samm 5. Vape CBD õli, et tunda end kiiresti rahulikuna ja lõdvestununa
CBD õli suitsetamine on kiireim viis selle mõju tunnetamiseks. Lihtsaim viis suitsetamiseks on kasutada vapepliiatsit, mis soojendab CBD õli auruks, mida saate sisse hingata. Osta suitsupoest, apteegist või veebist vape pliiatsi aku ja CBD õlikassett. Seejärel järgige kolbampulli sisu suitsetamiseks vape pliiatsi aku juhiseid.
- Vape pliiatsi patareid on vape pliiatsi alus, samas kui kassett on osa, mis sisaldab suitsetamist.
- CBD õli mõju võite tunda 30 sekundi jooksul pärast selle sissehingamist.
Hoiatus:
Aurutamine võib põhjustada tõsiseid kopsu- ja hingamisprobleeme. Samuti võib tekkida õhupuudus ja valu rinnus.
Osa 2/3: Õige annuse saamine
Samm 1. Küsige oma arstilt annustamissoovitusi
Teie arst on teie parim vahend annustamisjuhiste saamiseks, eriti kui ravite mõnda tervislikku seisundit. Öelge oma arstile, et soovite proovida CBD õli, seejärel küsige, milliseid tooteid nad soovitavad. Lõpuks rääkige nendega annustamissoovitustest.
- Teie arst võib soovitada teatud kaubamärki.
- Olge oma arstiga avatud tarneviisi osas avatud. Nad võivad soovitada teil vältida meetodeid, mis võivad teie tervislikku seisundit süvendada. Näiteks võivad nad astma korral soovitada vältida aurustumist.
Samm 2. Kontrollige kaubandusliku toote etiketil olevaid doseerimisjuhiseid
Enamiku CBD toodetega on kaasas annustamisjuhised. Lugege toote juhiseid hoolikalt, et veenduda, et kasutate seda õigesti. Lisaks ärge ületage etiketil soovitatud annust, isegi kui te ei saa soovitud tulemusi.
Võimalik, et mõned CBD tooted töötavad teie jaoks, teised aga mitte. Ärge proovige võtta rohkem toodet, mis ei tööta. Selle asemel lülituge teisele tootele
Samm 3. Kui soovite täpsemat annust, proovige veebikalkulaatorit
Otsige kiiresti Internetist CBD -d doseerivaid kalkulaatoreid, mida tavaliselt pakuvad saidid, mis müüvad CBD -tooteid. Seejärel sisestage, mitu ml õli pudelil on, mitu mg CBD õli toode sisaldab ja kui palju te kaalute. Seda teavet kasutades kalkulaator hindab, kui palju õli vajate igas annuses.
Kui ostate oma CBD õli Internetist, kontrollige veebisaiti, kas neil on oma kalkulaator. See aitab teil saada kõige täpsemat annustamist
Samm 4. Kasutage väikseimat annust, mis annab teile leevendust
Võimalik, et peate oma vajadustele sobiva annuse leidmiseks natuke katsetama. Alustage oma toote väikseima annusega, näiteks 1 tilk tinktuura, 1 aurupulber või 1 kummikomm. Vaadake, kuidas see annus teile mõjub. Kui soovitud tulemusi ei saavutata, suurendage annust ja proovige uuesti.
Võimalik, et peate katsetama iga proovitava toote doseerimist. Näiteks võib kahel erineval tinktuuril olla erineva kontsentratsiooniga CBD õli, mis tähendab, et peate välja selgitama oma parima annuse
Näpunäide:
Parim on alustada väikese annusega, umbes 10 mg CBD õli. Seejärel suurendage annust aeglaselt, et leida teile sobiv annus. Tavaliselt tunnete CBD õli märgatavat mõju umbes 30 mg juures.
Osa 3 /3: Millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kõrvaltoimete tekkimisel pöörduge oma arsti poole
Kuigi see on haruldane, võib CBD õli põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kui võtate suure annuse. Tavaliselt on kõrvaltoimed kerged ja kaovad iseenesest. Siiski konsulteerige oma arstiga, et veenduda, et te ei vaja ravi, kui teil tekivad järgmised kõrvaltoimed:
- Kuiv suu
- Uimasus
- Väsimus
- Kõhulahtisus
- Söögiisu vähenemine
Samm 2. Hankige CBD õli retsept, kui ravite krampe
Kuigi CBD õli on tõhus krambivastane ravim, ei pruugi kauplustes saadaval olevad tooted olla tõhusad. Teie arst võib välja kirjutada Epidiolexi, CBD -ravi, mis on tõestatud krampide raviks. Kahjuks ei ole käsimüügiravimid tavaliselt krambihäirete raviks ohutud. Külastage oma arsti, et saada teie seisundile sobiv CBD -ravi.
Kasutage oma krampide häire ravimiseks oma CBD õli vastavalt arsti juhistele
Samm 3. Enne CBD õli kasutamist pidage nõu oma arstiga
Kuigi CBD õli on üldiselt ohutu, ei sobi see kõigile. See võib teatud seisundeid halvendada ja võib suhelda mõne ravimiga, sealhulgas verevedeldajate, kortikosteroidide ja antidepressantidega. Enne proovimist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, kas CBD õli kasutamine on teile ohutu.
Öelge oma arstile, mida kavatsete raviks kasutada CBD õli
Eksperdi näpunäide
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Litsentseeritud psühholoog
Jätkake tervishoiuteenuste ravimist arsti hoole all.
Oluline on kaasata tervisele ja heaolule terviklik tava, kui ravite mis tahes seisundit, mille jaoks võiksite CBD-d kasutada, sealhulgas vaimset tervist. Ärge sattuge drastilistesse väidetesse, et CBD on kõik. Selle asemel mõelge sellele kui toidulisandile, mis võib teie vaimset ja füüsilist tervist toetada.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet.
Näpunäiteid
- CBD õli on nüüd paljudes kohtades seaduslik, kuid mõnes piirkonnas on endiselt seadused, mis seda keelavad. Enne selle ostmist kontrollige, kas see on teie piirkonnas seaduslik.
- Kuigi on olemas teaduslik toetus, et CBD õli aitab krambihoogudest ja võib aidata valu, ärevuse ja depressiooni korral, ei ole tõendeid selle kohta, et see aitaks ravida teisi haigusi.
